Se Relaxer
C'est
quoi au juste " se relaxer " ?
Nous
savons tous le bien que cela fait d'avoir
passé une bonne nuit de sommeil. Nous avons tous
déjà éprouvé du plaisir
à
faire une petite sieste juste après le déjeuner,
pourvu qu'elle ne dure pas
trop longtemps. Personne ne pourra remettre en question le fait
qu'après avoir
fait l'amour on se sent bien. Enfin, des retrouvailles entre amis, un
après-midi passé avec eux dans la bonne humeur,
une soirée festive sans excès,
etc.. Toutes ces petites choses de la vie qui rythment notre existence
et la
rendent plus gaie.
Se
relaxer, c'est tout simplement prendre du bon
temps pour contrebalancer la situation stressante dans laquelle nous
nous
sommes retrouvés. Si trop de tensions vous fatiguent, trop
d'obligations vous
lient et trop de travail vous pousse au surmenage, vous allez vivre une
situation de stress maximale. La relaxation est alors le seul moyen de
compenser cela et de retrouver un bon équilibre pour
continuer vos activités
paisiblement.
Comment
se relaxer ?
Il faut
déjà vous apercevoir que vous êtes
arrivé
à un point de non-retour, ou avoir la sagesse de
prévenir ce genre de situation
extrême.
Vous
devez impérativement reprendre le contrôle
avant qu'il ne soit trop tard. Ne pas vous laisser envahir par votre
programme
professionnel ou familial. Pour cela, il vous faut
reconsidérer votre planning.
L'idéal serait de prévoir au moins trente minutes
de détente totale par jour.
Vous
devriez pouvoir vous accorder ce temps pour
décompresser, vous couper de toutes vos
activités. Vous pourriez, par exemple,
choisir un espace dans votre maison que vous consacreriez exclusivement
à la
détente. Vous pourriez l'aménager d'un transat
pour vous allonger et d'une
petite chaîne stéréo pour
écouter de la musique douce. Il vous suffirait
ensuite de ne laisser allumé qu'une petite veilleuse ou une
bougie et de ne
rien faire d'autre que de vous détendre en
écoutant cette musique relaxante.
Un autre
moyen efficace pour se relaxer consiste à
marcher dans la nature. Si possible, faites-le au moins trois fois par
semaine.
Vous trouverez en cette petite ballade le moyen de vous
détendre l'esprit.
Vous
pouvez également consulter un sophrologue. Sa
spécialité c'est justement d'aider les gens
à se relaxer pour ensuite pouvoir
reprogrammer une attitude cohérente par rapport à
leurs activités quotidiennes.
Si vous
voulez apprendre plus en détail comment se
relaxer, n'hésitez pas à visiter le site de
l'auteur : http://www.ameliorer-sa-vie.com/
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